Cvičební plán by měl být individuální a přizpůsobený vašim potřebám a cílům. Nicméně základní pravidla pro cvičební plán zahrnují kombinaci kardiovaskulárních a silových cvičení, a také dostatek času na odpočinek a regeneraci. Zde je několik obecných tipů, které by měly být zahrnuty do cvičebního plánu: Je důležité si uvědomit, že každý jedinec je jiný a…
Toto jsou nejlepší cviky na šikmé břišní svaly. Pokud je budete provádět třikrát týdně, brzy se dostaví první výsledky. Pokud budete věnovat pozornost také svému jídelníčku a pravidelně provozovat vytrvalostní sporty, jako je běhání nebo plavání, brzy se vám podaří zhubnout. Mimochodem, ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo vést zdravý životní styl, vaše strava…
Pokračovat ve čtení “Pevný pas, ploché břicho: 5 cviků na šikmé břišní svaly” »
Přebytečná tuková tkáň je velmi častým problémem mnoha žen a mužů. Někdy je tuk na některých částech těla navzdory dietě a fyzické aktivitě obzvláště odolný. Pak přicházejí na pomoc moderní postupy estetické medicíny. Jejich úkolem je tvarovat siluetu a zeštíhlovat a zpevňovat tělo. Účinným prostředkem proti celulitidě jsou také procedury modelování těla. Moderní kliniky nabízejí…
Pokračovat ve čtení “5 nejlepších způsobu tvarování postavy” »
Mnoho dívek pracuje na změně vzhledu svého těla. Jak vytvarovat ženskou postavu? Podívejte se na naše návrhy 10 účinných cviků! Stereotypů spojených s tréninkem v posilovně a dokonce i doma je celá řada. Mýtus, že silový trénink je určen pouze pro muže, je již dávno vyvrácen. Ženy díky nim mohou tvarovat svou postavu, především ji…
Pokračovat ve čtení “10 cviků jak vytvarovat ženskou postavu” »
Pokud tento článek čtete v naději, že najdete řadu tajných tipů na hubnutí těla a chcete se dočíst, že tajemství hubnutí spočívá v tom, že budete jíst trochu více konkrétního koření nebo pít speciální čaj – pak tento článek nečtěte. Snížení tělesného tuku je mimořádně obdivuhodný, ale dosažitelný cíl, který vyžaduje velkou dávku motivace a…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout břicho a boky v 7 snadných krocích” »
Nejproblematičtějšími oblastmi ženského těla jsou stehna. Stále častěji se však setkáte i s muži, kteří chtějí na této velmi těžko tvarovatelné části správně zapracovat. Tento přetrvávající problém nemá jediné řešení. Efektů požadované štíhlé siluety dosáhnete důsledností, vytrvalostí a zdravým životním stylem. Přejděte na vyváženou stravu, vhodnou pro vaše potřeby a zvolte si tréninkový plán, který vám…
Pokračovat ve čtení “Jak zhubnout stehna, boky a břicho. 7 tipů pro problémové části těla” »
